郑多燕减肥前后对比照

减肥界的感动女神郑多燕给我们带来了很多减肥方法。 今天主要介绍郑多燕的减肥菜单。 错误的饮食方法是肥胖的原因。 因为，无限制地摄取食物，多余的能量就会变成脂肪，积蓄在人体内，导致肥胖。 一般来说，我们一般的饮食习惯是一天三餐，郑多燕推荐一天六餐的减肥方法。 请清楚地理解

郑多燕减肥食谱一：

早餐：粗粮饭小半碗、烤鱼、凉菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、白菜酱、泡菜

点心：原创酸奶一杯草莓

午餐：火鸡三明治(和点心一起准备) )。

点心：水煮红薯半个苹果1/4个芹菜少量

郑多燕减肥食谱二：

早餐：大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌料、杂鱼炒辣椒、烤豆腐、葱蒜酱、黄瓜泡菜

点心：苹果豆浆半杯；

午餐：青豆饭便当(青豆饭、煎鸡蛋、菠菜凉菜、胡萝卜炒菜、豆腐干) )。

点心：低脂牛奶坚果(杏仁、花生、腰果)干果(蓝莓、柿饼) )。

晚餐：芦笋、烤鸡肉

点心：香草茶煮鸡蛋3个(只有蛋白)黄瓜半根

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