五大秋季减肥饮食误区教你用减肥最快秘籍

减肥误区：晚饭后

吃过晚饭后，绝对不要吃零食。 晚饭必须吃。 还是以饥饿为标准。 怎么也能吃零食？ 晚餐可以吃很多清淡、营养丰富的低热量食物，但6点以后千万不要吃。 不能消化。 [！ -empirenews.page----]

五大秋季减肥饮食误区教你用减肥最快秘籍

减肥误区：速度

很多人吃饭的速度很快，担心有人会被自己抢走食物，其实没有必要。 因为饱腹感传递到大脑的时间很慢。 如果你吃得太多，大脑收不到吃饱的信息，那你也吃得太多了。 [！ -empirenews.page----]

五大秋季减肥饮食误区教你用减肥最快秘籍

减肥误区：食欲

如果你碰巧在吃饭的时候，餐桌上有你最喜欢的东西，不要马上去吃，而是先吃点别的，缓解你的渴望。 那样的话，那种狼吞虎咽的感觉也会消失很多。 [！ -empirenews.page----]

五大秋季减肥饮食误区教你用减肥最快秘籍

减肥误区：减肥药

想通过减肥药瘦下来的MM，醒来吧。 绝对不能使用减肥药。 是否反弹暂且不论，那些减肥药的副作用真的太大了，也有可能引起内分泌失调和心脏问题。 [！ -empirenews.page----]

五大秋季减肥饮食误区教你用减肥最快秘籍

减肥误区：排毒

排毒和减肥是分不开的。 多喝水不仅能增加饱腹感，还能排出体内毒素，给身体一个清洁舒适的空间，但睡前不要喝水。 请不要出现水肿。