内衬、副乳、下垂等**有没有烦恼？ 为什么明星们、模特们的**这么坚定？ 专家给大家带来简单有效的丰胸方法，无需高价，只要坚持就能拥有自豪的曲线。

秘诀一：选对内衣是关键

*向外扩散、下垂、副乳的主要原因在于内衣。 从发育期到成熟期，女性内衣发挥着重要的塑形效果。 一般来说，选择3/4罩杯、罩杯间隔小、无钢衬的内衣更适合**女性。 内衣很重要，但睡觉前不要穿，给**放松的话胸部的形状会变美。

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秘诀二：食疗丰胸法

番木瓜

做法：

1、木瓜去皮去籽，切成块，马蹄削外皮切丁；

2、油锅待热，放入马蹄丁翻炒1分钟；

3、放入木瓜，炒至汤变浓。

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秘诀三：穴位按摩

放大杯子：左手轻轻抚摸右侧**，反过来右手轻轻抚摸左侧**，共抚摸3分钟。 抚摸可以是旋转、纵向、横向三种交替进行，也可以是没有特定线路的任意抚摸方法。 在这3分钟的抚摸中，**在整个按摩中非常重要。

改善副乳：可做扩胸运动，利用胸大肌和手臂肌肉群的收缩，改善副乳状况。 每天早晚都能按摩副乳，双手自然下垂，腋下至**间可见内凹和外凸部分。 凹陷部分：用中指和拇指用适当力量反复轻柔捏住，左右各30次。 突出部分：用手握拳用指关节的力量，从外向内按压突出的副乳，左右各按压30次。

(改善外扩) )拇指侧，另四指合边，虎口张开，两侧(从*外侧) *按压，) *防止外扩，每边不超过30次。 手保持同样的形状，从左胸开始。 用左手向**推左乳，按**后，同时用右手从左乳下将左乳推向锁骨处。 就是双手交替按左乳。 重复了30次之后。 换成右乳。 这个动作很重要。 把手做成覆盖状，五指稍微放开，以便能覆盖**。 稍微弯腰，双手覆盖**后，做向底部(不是下部) *方向拉起的动作。 重复20次。 双手包围**做圆形按摩，按摩至**中剩余的精油全部吸收。

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秘诀四：沐浴刺激法

每天洗个热水澡后，用冷水拍打**，刺激**的血液循环，然后在**湿润的情况下涂上婴儿油或健胸霜，按摩至完全吸收**的皮肤。