晚饭吃什么减肥最好？ 酸奶减肥法一周内就能瘦下来

酸奶含有丰富的乳酸菌，对便秘型肥胖的人特别有效。 可以去除体内堆积的毒素**，有效去除肚子上的赘肉。 也可以轻轻畅通肠道，保护身体免受郁滞型浮肿的影响。 [！ -empirenews.page----]

晚饭吃什么减肥最好？ 酸奶减肥法一周内就能瘦下来

那么，喝酸奶什么时候容易减肥呢？ 我们可以吃酸奶作为晚餐，但请注意，空腹时不应该马上喝酸奶，容易给胃增加负担。 吃蔬菜汤、水果蔬菜、喝酸奶，就不会因为饥饿而给肠胃增加负担。 [！ -empirenews.page----]

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以下是酸奶的几个食谱：

青木瓜酸奶汁

将青木瓜切成小块后，和酸奶一起放入榨汁机中做成汁就可以喝了。 木瓜的木瓜酶不仅能分解蛋白质、糖类，还能分解脂肪，将多余的脂肪及时排出体外，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶燕麦粥

在燕麦片里加入一瓶酸奶，充分搅拌后食用。 燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素b族和矿物质，有助于调节生理功能，加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，有效帮助减肥者。 [！ -empirenews.page----]

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炼乳酸奶

把酸奶放在碗里，放入两勺炼乳，充分搅拌后食用。 这个饮料不仅仅是拿来，做的时候可以做很多。 每天洗澡后涂在**上，顺时针和逆时针交替按摩直到**觉得热，不仅能减肥，还有丰胸的效果。