女性减肥睡前三个注意事项

一、晚饭后停止吃小吃

是吃完晚饭后放松的时间。 这个时候容易随便去吃小吃，所以请注意不要在减肥中吃小吃和零食。 如果你因为太无聊或习惯了而去吃小吃，可以试试喝减肥薄荷茶。

二、有选择性地吃零食

晚饭吃得太早，有时睡觉前会饿。 那种情况下，可以有选择地吃健康的零食吧。 但是，尽量不要吃。 **不仅会影响睡眠质量，还会破坏**全面的减肥计划。

三、为精致睡眠作好准备

研究表明，高质量的睡眠不仅能保证第二天工作有足够的能量和精力，而且睡眠质量差的人比睡眠好的人吃得多。 所以，为了能在第二天踏上正确的**之路，也为了战胜令人羡慕的腰线，有必要做出明智的选择，做好精致的睡眠准备。 看书，喝一杯凉茶，有助于加入**。