什么运动可以减肥？

肚子上的赘肉最难减少！

多余的腹部脂肪——，特别是内脏脂肪(环绕在器官周围、大大推动胃的“啤酒肚”状脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言家。

如果一定量的减肥和运动不减少腹部脂肪，激素、年龄增长和其他遗传因素可能成为其主谋。

减肚腩，5招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

建议每次训练时进行2-3个周期的这五个练习动作。 关键是要坚持练习。 没有不能练习的马甲线和人鱼线！