如何快速减肥

一周酸奶减肥法

一周酸奶减肥法除了每天喝酸奶外，还可以吃粗粮、新鲜水果和蔬菜。 酸奶可以按照每天三餐的时间饮用，搭配玉米、燕麦、全麦面包等粗粮类，最后选择绿叶蔬菜。 例如海青、生菜、白菜、菠菜等。 一周每天搭配吃，一天能瘦一斤。

苹果三日减肥法

三天内不吃任何苹果和水以外的食物，一次至少能瘦三斤，配合适当的运动能瘦五斤以上。

香蕉酸奶减肥法

香蕉有通便的效果，但酸奶是促进消化、有助于减肥的食物。 只吃香蕉和酸奶持续三天，可以迅速减肥，三天内瘦六斤。

香蕉酸奶减肥法

黑米减肥法10天内以黑米为主食，饿了就吃。 黑米既可以煮饭吃，也可以煮成粥喝。 但是这10天不能吃其他食物。 使用10天可以瘦10斤。