女人吃什么食物瘦？

腰腹部毛细血管丰富

营养物质容易蓄积

这个部位锻炼不够

不能马上消耗热量

变成脂肪

“女人吃很多这些食物

有效地帮助减肥

" "

1 .酸奶

酸奶不仅含有丰富的牛奶营养成分，而且含有丰富的钙和乳酸，有助于抑制胆固醇。 因为含有帮助肠道工作的乳酸菌，可以改善便秘，加快胃肠的活动，排泄体内的废物，所以肚子也自然变小。

2 .韭菜

韭菜虽然含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，但最惊人的是还含有大量的胡萝卜素和纤维素，能很好地防治便秘，增强胃肠活动机

3 .海带

海带价格低廉、营养丰富，除了有很强的排毒效果外，还有去除脂肪的作用，是女性们不可忽视的明星减肥食品。 富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排出肠内脂肪。

4 .生菜

被称为减肥料理的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素c，可以提高饱腹感，去除多馀的脂肪。 另外，生菜中含有的生菜和甘露醇等成分，是能降低胆固醇、排油去脂、利尿、促进血液循环的天然物质。

5 .胡萝卜

胡萝卜除了含有丰富的纤维素，能增加饱腹感外，还含有丰富的维生素c和胡萝卜素，防止脂肪堆积在腹部。

6 .木耳

木耳是胃肠的“清道夫”，能促进消化，降低血脂，帮助肠道排泄多馀的废物和脂肪。 可以采血留脸，有效排毒减肥，同时皮肤发红、发亮。

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7 .魔芋。

膳食纤维丰富的魔芋瘦肉效果尤为明显。 魔芋在胃肠中快速吸水膨胀，在不伤害消化系统的情况下增强饱腹感，发挥脂肪酶活性和内分泌功能，快速分解排泄脂肪。

8 .大蒜。

但是大蒜是血液的净化剂。 大蒜消化过程中的硫化物，可以降低坏胆固醇，有助于增加高密度胆固醇，溶解脂肪，减肥消除肚子。