运动与减肥的区别

从减肥的效果来看，减肥见效快，运动减肥一开始进展缓慢。 从健康方面看，运动减肥是一种非常健康的减肥方式，一般不反弹。 减肥是为了取得效果需要牺牲健康，有时也容易反弹。

运动和减肥哪个更容易瘦

减肥很快。 虽然与单纯的减肥和单纯的运动相比，减肥的效果更好，但如果想健康减肥，减肥和运动相结合是理想的，只采取其中一种就能达到的减肥效果有限。

运动减肥需要减肥吗

运动不需要特意减肥。 减肥其实需要看两个方面。 一个是卡路里的消耗，另一个是卡路里的摄取。 减肥是消耗卡路里，减肥是抑制卡路里的摄取。 如果运动量达到一定程度，使消耗的卡路里比摄取的卡路里多，就能达到减肥的效果，也就不需要减肥了。

减肥反弹吗

可以。 减肥的话会发生反弹。 这是因为在减肥过程中基础代谢量逐渐降低，在维持与摄入量的平衡之前，体重不会降低。 相对而言，恢复正常饮食后，基础代谢量也缓慢上升。 但是，恢复正常饮食初期摄取的能量会大于代谢的能量，代谢量和摄取量维持平衡，体重不再增加。 一般不推荐减肥。