分享几种最有效的减肥方法，教你如何快速瘦身

减肥方法一：必不可少的早餐

我没听说过。 不吃早饭会发胖吗？ 所以不要为了减肥而放弃早餐。 每天一定吃早饭，但不要吃热量高的东西。 喝点麦片，吃点荷包蛋也不错。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法二：每天八杯水

小编说每天喝8杯水，其实并不一定喝8杯水。 这只是说需要足够的量，根据个人情况，希望体内能保证一定的水分就好了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法三：少食多餐

你可以每顿饭少吃一点，但你可以一天吃很多饭。 这样对身体的吸收和消化更好。 我因为觉得饿，所以也不会吃很多点心。 不能暴饮暴食。 每次都要控制一定的量。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法四：切勿节食

每个人都认为不吃不吃就能减肥，其实，你错了。 人的身体功能要求每天一定的摄入量，如果达不到这个要求量，身体就会**，新陈代谢紊乱，更加不利于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法五：细嚼慢咽

瘦骨嶙峋的朋友们，你觉得吃饭是淑女型的，吃得又慢又少吗？ 这样，慢慢吃可以增加饱腹感，而且一次咀嚼几次可以促进吸收、消化，吃的食物容易通过**排出。 现在开始每口嚼30次。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法六：不喝碳酸饮料及含酒精的

碳酸饮料类看起来卡路里不高，但实际上是最容易发胖的食物。 还有，啤酒喝多了肚子会变大的，亲。 喝了啤酒也不饿。 所以，远离碳酸饮料，多喝白开水，皮肤会变好。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法七：适当的运动

想瘦的女性们都不想运动。 其实运动是最快最有效的减肥方法，不需要做**的运动，每天饭后散步，步行上班，不坐电梯，下班早点回家，仅凭这些小运动就能在不知不觉中减肥成功