如果你曾经用瘦腿动过后腿怎么办？

1、做整理运动。

为了避免跑步后脚痛，建议在运动前做热身运动来伸展筋骨。 跑步后，做一些简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部疼痛。

2、铺上蒸毛巾。

用热毛巾遮住脚痛的部分，可以有效地缓解脚痛。 大范围疼痛时，也可以考虑洗个热水澡，促进血液循环。

3、拍打疼痛处按摩。

我们可以拍打脚按摩，促进肌肉内乳酸的排出。 那样的话，脚就不会马上痛了。

4、坚持锻炼。

你跑步脚痛的时候，一定是因为你长时间不运动。 那么，只要继续跑步，每天拉伸腿部肌肉，就不会再痛了。

5、剧烈疼痛请医生诊治。

如果疼痛持续，或有撕裂的疼痛，有肌肉脱落的可能性，请马上就诊。