减肥食谱七日瘦身20斤

想减肥却不通过饮食来控制是绝对不可能的。 运动只起辅助作用。 真正消耗**脂肪的方法是减肥。 同样的，食量可以是5到8分钟，但是食材的组合不能吸收任何脂肪。 反而提供大量的维生素和钙，加速脂肪燃烧。

第一日

早餐：一杯胡萝卜汁

午饭：白菜蛋浓汤一两米饭

下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶

晚饭：搅拌白菜，一小时后喝胡萝卜汁

第二日

早餐：一杯胡萝卜汁

午饭：白菜鲫鱼汤一两碗饭

下午茶：一个梨，一杯荷叶茶

晚餐：一碗胡萝卜粥

第三日

早餐：一杯胡萝卜汁

午饭：白菜蘑菇汤一两碗饭

下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶

晚餐：一碗胡萝卜粥

第四日

早餐：一杯胡萝卜汁

午饭：白菜肉**汤一两米饭

下午茶：一个梨，一杯荷叶茶

晚餐：一碗白菜粥

第五日

早餐：一杯胡萝卜汁

午饭：白菜豆腐汤一两米饭

下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶

晚餐：一杯胡萝卜汁拌一份白菜

第六日

早餐：一杯胡萝卜汁

午饭：海带白菜汤一两碗饭

下午茶：一个梨，一杯荷叶茶

晚餐：一碗胡萝卜粥

第七日

早餐：一杯胡萝卜汁

午饭：白菜鲫鱼汤一两碗饭

下午茶：一个苹果和一杯荷叶茶

晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁