腰部精油按摩是如何按压才能减少肚子的最有效的方法

每天按照下面编辑说的顺序按摩30分钟，腰部就会出现非常明显的变化。

1、晚上洗澡后，往肚皮上滴8-12滴瘦肉精，用手轻轻拍打均匀。 [！ -empirenews.page----]

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2、接着开始按摩。 双手从两侧紧贴腹部，五指相对，从下腹部向上按压至**下方。 [！ -empirenews.page----]

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3、双手拇指由下腹部向上顶至肚脐部分，向腰背部滑动，抬高至**。 然后，从上腹部按下到肚脐的位置，滑到腰背部。 [！ -empirenews.page----]

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4、双手从肚脐处向两侧分别向下提拉。 [！ -empirenews.page----]

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5、双手交替在肚皮上**大圈扭脂肪，顺时针方向10次，逆时针方向10次。 [！ -empirenews.page----]

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6、用大拇指和四指捏住腹部，双手中空拍打腰侧和腹侧。 [！ -empirenews.page----]

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7、反复按摩上脘穴位10次左右。 上脘穴位位置在肚脐上5寸，按摩时有轻微压痛。 中脘在肚脐上4寸的位置，同样反复按摩10次左右。 [！ -empirenews.page----]

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8、在肚皮多肉的地方反复捏一捏，按摩力度会适当加大，效果会更好。 按摩中可以放松身体，顺便听音乐。 [！ -empirenews.page----]

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注意：按摩手法有抓、拍、捏、擦、揉、敲，按摩30分钟左右即可。