日常生活中很多人都想吃负热量的食物来减肥，那么负热量的食物有哪些？ 同时，卡路里的食物有减肥的效果吗？ 今天由编辑具体介绍一下吧。

第一、负热量食物有哪些

首先卡路里的食物很多。 蔬菜类主要有茄子、西兰花、萝卜、芹菜、绿豆、生菜、洋葱等。 蔬菜的热量比较低，所以可以经常吃蔬菜。 另外，吃蔬菜也有利于给身体补充水分。 因为蔬菜中含有很多纤维素，所以也有润肠通便的效果。

其次，水果类也有很多负热量食品。 例如，苹果、樱桃、葡萄柚、葡萄、奇异果、芒果、梨、橙子等是负卡路里食品。 另外，坚果类的食物中，也有把椰子、夏威夷果实、松果、核桃等热量高的食物作为副热量来吃的。

第二、负热量食物能减肥吗

低热量的食物有助于减肥，也是减肥者的标准食物类别。 最近，也出现了一种新的说法——卡路里食物。 负卡路里食物是指消化食物所需的能量，可见消耗负卡路里食物反而会消耗人体的卡路里。 其实负热量的食物和低热量的食物很相似，所以在减肥过程中有很好的辅助作用。

食物对人体没有减肥的效果，但减肥者吃低热量的水果可以减少人体摄入的热量，因此对减肥有很强的辅助作用。 燕麦是生活中非常有利于减肥的食物，燕麦搭配含维生素的果蔬食用，可食能给人体带来全面、充足的营养。