白领健康饮食减肥法教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：汤

每次饭前喝一碗汤。 当然越清淡、爽口越好。 而且，你不想在夏天炎热的中午再喝一碗清淡的汤吗？ 汤能带来不少饱腹感，**饭量可控，营养价值高。 [！ -empirenews.page----]

白领健康饮食减肥法教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：食物

不要接触脂肪多的食物，吃饭时可以选择性地吃鱼、牛肉、鸡肉等肉类。 要避免油炸食物，最好吃七分钟蔬菜再吃肉，只吃不带皮的瘦肉。 [！ -empirenews.page----]

白领健康饮食减肥法教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：水

你在外面吃饭的话，餐厅里油加得很多。 因为重视口感，所以可以准备一杯水，放入油腻的东西冲走。 口感可能会差很多，但为了**身材，这没什么大不了的。 [！ -empirenews.page----]

白领健康饮食减肥法教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法：面

在外面吃早饭或拉面时，绝对不要选择炒面或挂面。 请一定要吃汤面。 炒面和挂面没有水分，为了不粘锅，放大量的油就不会降低卡路里。