过午不食法的正确做法

1、中午过后不吃

午饭后要坚决杜绝一切饮食和含糖饮料，使身体消化已经有的热量需要很长时间。 请记住，这个世界上没有减肥食品，吃的东西可以长肉，有卡路里。 当然，晚上真的饿了可以喝一杯脱脂牛奶。 奶制品在胃里停留的时间长，有助于睡眠和美肤。

2、早餐午饭一般吃

不过午的减肥法不是完全的减肥法。 早餐午饭请正常吃。 特别是早餐的营养请好好搭配。 但是，请不要过量摄取。 使用不吃午饭的减肥方法的姐妹们，绝对不要打折。 请记住中午以后要住嘴。 早饭和午饭都一般吃，但是量很好。 晚上喝一杯脱脂奶，绝对有效。 但是，这个方法不是普通人能忍受的，需要耐心。

3、但是午饭尽量不要吃

如果一开始忍不住减少食量，可以少吃一点主食。 第一次减肥的2-3天，怎么也忍不住饿，所以午饭要吃饭。 之后慢慢习惯后就直接断绝主食，以热水、水果为中心。 即使是吃饭也以油少盐少的青菜为主，鱼类最好蒸一下。

4、每天早饭前喝一杯温水

每天早饭前喝一杯温水。 里面可以放盐。 每天饮水量也不超过8杯，茶选择上午和下午饮用，有助于胃肠消化，增加饱腹感。

另外，选择有助于排油减肥的茶就好了。 是荷叶茶、玫瑰花草茶等草本植物。 这些茶不仅可以提高身体肠道蠕动，改善便秘，还可以提神。 另外，长期服用也没有副作用。