夏季山药减肥最快秘籍教你如何吃到完美曲线

山药减肥法：手臂丰胸粥

材料：薏米50克。 枸杞15克。 淮山五十克。 葛根10克。

做法：所有材料放入电锅内锅加水2杯水，外锅加水2杯水，吃到电锅跳起。 [！ -empirenews.page----]

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山药减肥法：美胸淮山乳

材料： 1瓶酸奶。 淮山粉适量。

做法：将淮山粉和酸奶一起倒入杯中搅拌均匀即可食用。 [！ -empirenews.page----]

夏季山药减肥最快秘籍教你如何吃到完美曲线

山药减肥法：淮山苹果汁

材料：淮山粉15克。 一个苹果。 鲜奶250毫升。

做法：苹果去皮切小块； 将淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入榨汁机中搅拌即可食用。 [！ -empirenews.page----]

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山药减肥法：淮山芝麻酱

材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。

制作方法：淮山粉中加入黑芝麻粉和鲜奶，小火煮搅拌成糊，可加冰糖食用。 [！ -empirenews.page----]

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山药减肥法：淮山蜜茶

材料：淮山粉20克，蜂蜜(量根据个人喜好斟酌。

做法：淮山粉20克，慢火煮约3分钟，关火蒸熟放置5分钟，可放蜂蜜食用。 [！ -empirenews.page----]

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山药减肥法：鲜淮山炒鸡肉

材料：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒、盐、味精、蛋清、干鲜粉(适量) )。

做法：将鸡胸肉洗净去筋斜切，加入黄酒、盐、味精、蛋白，浆于干燥生粉。 将山药洗净去皮切菱。 将锅加热，油滑锅后，放油烤至三成热，放入鸡片轻轻松松，倒入山药片，成熟后倒入勺子。 锅里留点底油，葱段稍微炒一下，放入鸡片、山药片、水、调味料调味，用湿淀粉勾芡，淋上明油翻动几次，即可装盘。 [！ -empirenews.page----]

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山药减肥法：牛蒡淮山红枣羹

材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。

做法：淮山清洗、去皮、切滚刀； 把牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，切成厚片； 红枣洗净、平整去核； 将瓦煮中的水煮沸，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煮1个半小时，可用盐调味后饮用。