红豆减肥法的效果和作用让你超效快速塑身

红豆减肥法：理念

小豆一直是女性减肥中不可缺少的东西。 不仅能减肥，还能暖肚子促进血液循环哦。 秋天风很大，很爽快，渐渐地会变得凉快起来。 这个时期吃红豆是最好的。 小编给你推荐几个红豆的食谱，帮助你快速减肥。

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红豆减肥法的效果和作用让你超效快速塑身

红豆减肥法：小豆

红豆中含有丰富的维生素B1、B2、维生素e、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质、钙、钾、镁等，能促进肠道蠕动，减少腹胀，对便秘等非常有效

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红豆减肥法的效果和作用让你超效快速塑身

红豆减肥法：红豆陈皮

材料：红豆200克，陈皮5克，盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，与500毫升清水一起煮，煮至红豆腐烂，熄火。 用热水将陈皮泡软，放入煮好的红豆汤中，盖上盖子炖10分钟即可。 然后加盐调味。 每天饭后喝，连续吃两周就可以了。

功效：能减少腹部脂肪，远离腹部。

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红豆减肥法的效果和作用让你超效快速塑身

红豆减肥法：红豆马蹄

材料：红豆200克，马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，加入冰糖、**制成马蹄水。 然后将红豆沙放入马蹄水中，将红豆和水一起煮制红豆汤，搅拌均匀后即可食用。

功效：马蹄有降血压和防癌的功效。 马蹄中含有的维生素a、维生素b、维生素c等有助于减肥。

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红豆减肥法的效果和作用让你超效快速塑身

红豆减肥法：小豆薏米

材料：红豆100克，薏米200克。

方法：将红豆和薏米分别浸泡4小时。 然后，将所有材料与清水一起煮，煮至红豆和薏米腐烂后关火，炖15分钟。 然后放黑糖或冰糖。

功效：薏苡仁同样具有消除水肿的功效，同时对皮肤白皙也有很好的疗效。

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红豆减肥法的效果和作用让你超效快速塑身

红豆减肥法：阿兹尔燕麦

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：将燕麦和水煮一会儿，生燕麦需要30分钟左右。 熟燕麦不需要这个步骤。 煮燕麦的时候不能放太多水。 待燕麦煮到粘稠时加入牛奶。 把煮好的小豆放入牛奶燕麦中即可。 最后放糖调味就可以了。