目前流行的减肥法中，多为7天快速减肥法、24天减肥法、21天减肥法等，21天减肥法最为引人注目。 具体的21天减肥法明显瘦吗？ 21日减肥法能瘦多少斤？ 让我简单介绍一下。

21天减肥法瘦得明显吗

减肥法在饮食上需要注意的地方很多，是一种加入合理饮食和运动的减肥法。 每个人的体质都不一样，所以在使用减肥方法的时候，效果的表现方式可能也不一样。 但是相对来说非常科学，也会出现瘦身的效果。 当然，具体瘦多少斤，可能因人而异。

21天减肥法能瘦多少斤

每个人的身体状况不同，体重基数不同，21天减肥法减肥的效果可能也不同。 基数大的人，一般使用21天减肥法，每月能达到15斤左右的减肥效果。 如果是基数小的人，合理的饮食和运动，再加上21天的减肥法，每月大概可以减肥4到5公斤左右。

现在，我们对21天减肥法是否明确有更清楚的了解，但21天减肥法也需要长期坚持。 另外，减肥的时候要有耐心，不仅要控制饮食，一天三餐和增加饮食等，摄取的卡路里和摄取的能量等也会变多。 另外，每天坚持强度的运动，游泳慢跑和骑自行车等，需要注意。