1、火龙果减肥

火龙果是一种营养价值比较全面的水果，能很好地降低胆固醇和体内脂肪，而且火龙果具有很好的抗氧化功能，能加速新陈代谢，达到减肥减肥的目的。

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2、红薯减肥

红薯含有大量的纤维素，所以肠的活动变快，能更快地排出身体里的废弃物，防止糖分**变成脂肪。 因此，红薯既是最有营养的健康食品，也是低热量的减肥食品。

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3、豆类食品减肥

豆类中丰富的营养素，对脂肪的分解和脂肪的增加有效，汗和排尿的效果也提高，有助于消耗一部分脂肪哦。

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4、辛辣香料减肥

辛辣的香辛料添加到我们的食物中有减肥的效果哦。 这样身体的温度就会上升，汗水的排出会变快。 因为脂肪会随着汗水排出，所以适度地吃辣椒有燃烧脂肪的效果哦。

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5、绿茶减肥

绿茶不仅可以去除多余的油脂，还可以提高身体的新陈代谢。 每天坚持喝三杯绿茶，肾上腺代谢会上升，有减肥的效果。

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6、酸奶减肥法

每天坚持喝一杯酸奶，能清除肠道内的垃圾，补充钙质，减少体内脂肪的比例，避免发胖哦。

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7、药膳减肥

药膳减肥是非常好的方法。 不仅能调理身体，还有瘦身的效果。 正是两全其美。 如果你觉得身体某个部分的肉很难减少，可以试试这个方法。