合理地“吃”来帮助减肥也是不错的减肥方法。 特别适合夏天懒惰。 所以，为了解决很多MM的烦恼，来学习夏天最快减肥的诀窍，一定不要不知道一周瘦5斤的三餐减肥食谱哦。

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

方法：

1、芹菜切碎后，将小米和大米洗净，加入适量清水开始煮粥

2、然后改用小火煮20分钟后，放入芹菜再煮5分钟即可

这个减肥食谱是有助于防止高血压和高血脂的食物，芹菜里含有很多粗纤维。 此外，它还能帮助胃肠蠕动，减少肠道对食物的吸收，芹菜的热量很低。 [！ -empirenews.page----]

番茄豆腐豆芽汤

材料：西红柿1个，北豆腐半箱( 100克左右)，豆**50克，香菜少许，盐少许

方法：

1、西红柿洗净，将豆芽去根后，香菜洗净切段

2、然后锅里加水煮豆腐，放入西红柿、豆**等，加入调味料，最后撒上香菜即可

本减肥食谱在增加美容养颜番茄的同时，豆腐还能清热散血，具有消肿、清除胃肠浑浊、清洁胃肠的功效，尤其是水肿型肥胖人群，豆**尤为适宜。 [！ -empirenews.page----]

玉米须菊花粥

材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐小匙

方法：

1、将玉米用温水浸泡，淘米后放入锅内加水煮

2、大米煮10分钟左右，加入玉米须和菊花，最后加入调味料即可

这个减肥菜单是对排毒很好的减肥菜单。 菊花为了帮助排水利尿，对降血脂也有很大的作用。 特别是玉米，除消肿外，还有降血压、降血糖、清热的功效。