暑假健康简单有效的减肥计划让你快速科学地进行减肥法

健康减肥法：菜单

请自己制作减肥的菜单，并严格执行。 主食一定要吃。 我想减肥，所以请不要吃。 那样的话，反而会饿着肚子吃其他点心变得肥胖。 每天吃一杯牛奶、一个鸡蛋和一个水果。 而且，我保证每餐都有蔬菜。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥法：个篮板球

有派对的时候，可以去，但8点以后绝对不能吃。 如果你抵挡住了可以抵挡的美食诱惑就去吧。 适当增加运动量，运动后喝牛奶、鸡蛋、纤维饼干也不错。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥法：运动

去健身房运动是个好方法。 不用减肥也能减肥。 游泳也不错。 特别是在炎热的夏天，即使在水中站着也会消耗相当多的卡路里哦。 加上适量的运动，瘦身效果就会变得明显。