爱美的人都有。 很多人为了追求更完美的身材而参加减肥。 减肥除了需要配合适当的运动进行锻炼外，饮食也比较重要。 今天，我来介绍一下常见的增加脂肪的水果和脂肪之星是什么。 一起理解吧。

第一，常见增脂肪的水果

厘米板吃多了容易增加脂肪。 这是因为车厘子中含有大量糖分和蛋白质等，吃多了容易在体内消化糖分，变成脂肪。 车厘子也含有丰富的维生素和微量元素。 但是吃多了容易增加脂肪。

我们平时常见的葡萄热量也很高。 10个葡萄的热量和2个普通米饭一样，但是葡萄皮和葡萄籽对预防心脑血管疾病有效果。 需要注意的是糖尿病患者不吃葡萄。 此外，牛油果是糖分低但高能量低糖的水果，吃多了容易增加脂肪。

第二，脂肪的克星是什么

冬瓜含有丰富的膳食纤维和营养物质，能有效刺激胃肠蠕动，抑制体内脂肪转化，有效利尿除湿，具有预防肥胖的功效。 另外竹笋含有非常低的热量和脂肪淀粉等。 想减肥的人吃竹笋还可以促进消化，预防便秘。

不管是什么水果，其实平时吃多了，都容易导致脂肪的增加。 主要糖分高的水果包括车厘子、葡萄等。 另外，脂肪克星除了冬瓜竹笋外，其实龟苓膏、黄瓜等也有减肥效果。