瘦腿运动

要想瘦下来，光靠运动是不够的。 按摩才是瘦身的王道。 主要是后退的穴位和改善循环。 这样，血流就会变好，可以刺激脂肪的燃烧。 如果你想做笔直的**按摩，就从按摩开始吧。

**按摩

STEP1：脚趾弯曲收紧，关节浮起，如果一开始觉得困难，可以借助手。

STEP2：双手抓住脚趾根部，将脚趾一只只完全伸直。 脚趾太硬了，发出声音也没关系。

抓住STEP3：脚的大拇指向下按，食指向上拉。 而恰恰相反。 食指和中指也同样进行。 所有脚趾和脚趾之间都这样前后张开。

抓住STEP4：脚的大拇指向旁边拉，食指向反方向拉。 脚趾和脚趾之间左右张开，就像伸展蹼一样。

STEP5：中指是脚趾中最容易僵硬的。 支持用双手拇指按压脚中指根部的延伸部分，剩下的手指用脚掌按压的动作。

STEP6：除了拇指以外，其他手指都用来推高脚掌。 捏住脚掌，做成原本在脚掌上的拱门，让脚掌放松。

STEP7：不同边的手指和脚趾交叉组合。 手指深深地**缝脚尖，手指和脚尖突然**收紧握住。

持续STEP8：手指和脚尖组合的状态，慢慢脚尖向后转动，脚尖轻轻施力。

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