秋天懒人的减肥方法睡觉前只需吃8种减肥食品就能轻松瘦下来的诀窍

排毒果蔬汁

很多时候你可能觉得饿，但那不是真正的饿，而是**体内细胞缺乏导致的错误信号。 睡觉前请给我一杯绿色的蔬菜汁。 不仅可以马上补充必要的水分，还可以满足饥饿感。 [！ -empirenews.page----]

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牛奶

很多人有睡觉前喝牛奶的好习惯，但你可能不知道牛奶不仅有提高睡眠质量的好处，还有助于睡眠时正常的排毒代谢。 会给减肥增加动力的哦。 [！ -empirenews.page----]

秋天懒人的减肥方法睡觉前只需吃8种减肥食品就能轻松瘦下来的诀窍

香蕉

睡觉前肚子饿的时候请给我一根香蕉。 不仅能在睡觉的时候放松肌肉，香蕉还含有大量的纤维素，**能改善肠道状况，有效排毒哦。 [！ -empirenews.page----]

秋天懒人的减肥方法睡觉前只需吃8种减肥食品就能轻松瘦下来的诀窍

燕麦粥

燕麦片很容易做。 把燕麦和大米洗干净放进锅里，加入适量的水，就可以开始煮了。 燕麦是很好的减肥食品哦。 放在大碗里也不会发胖。 [！ -empirenews.page----]

秋天懒人的减肥方法睡觉前只需吃8种减肥食品就能轻松瘦下来的诀窍

红豆汤

取适量红豆，用清水浸泡30分钟左右，然后加水和少许陈皮放入锅中煮30分钟，即可享用。 [！ -empirenews.page----]

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土豆

晚上饿了的话，可以拿土豆来填饱肚子哦。 土豆含有大量的淀粉，可以有效地充饥，也有助于促进睡眠。 [！ -empirenews.page----]

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南瓜粥

南瓜的卡路里非常低，所以睡觉前吃也不会发胖哦。 另外，南瓜中含有大量的膳食纤维，能给人一种饱腹感。 [！ -empirenews.page----]

秋天懒人的减肥方法睡觉前只需吃8种减肥食品就能轻松瘦下来的诀窍

酸奶

酸奶有助于排毒，清肠。 睡觉前喝一杯酸奶，不仅能排除体内堆积的大量脂肪，还能促进新陈代谢哦。 想胖也怎么也胖不起来。