最有效的懒人减肥法教你正确的“喝水”减肥

水对减肥有无法形容的好处。 水有助于消耗身体脂肪。 因为身体水分不足的话，脂肪的代谢会明显下降。 另外，经常喝水会降低食欲，可以避免暴饮暴食，不知不觉就很难吃多了，体重减轻了，从而反弹。 [！ -empirenews.page----]

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其实喝水就像吃东西的人减少吃饭一样，不要多次喝。 每次喝一小杯水比较好，猛喝一大杯水，不仅不能减少肥胖，而且容易对身体造成危害，严重者体内水和电解质平衡失调，容易水中毒。 [！ -empirenews.page----]

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另外，要养成定时喝水的好习惯，而不是喝到口干为止。 最佳饮水时间是每天早上起床后，上午10点左右和下午3点左右。 每次大概喝500ML的白开水。 晚上睡觉前也可以喝少量的白开水，但最好慢慢喝。 [！ -empirenews.page----]

最有效的懒人减肥法教你正确的“喝水”减肥

要减肥，注意多喝白开水。 因为身体有时会因为水分不足而发出错误的信号。 例如，饥饿感往往是水分不足引起的。 这个时候，喝水会“阻断”零食。 千万不要让零食代替身体对水的渴望。 另外，多喝水会使皮肤湿润，皮肤光滑有弹性。 [！ -empirenews.page----]

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运动后或大量出汗后，请不要一下子喝很多水。 特别是请不要喝生水。 这不利于体内的电解质平衡。 另外，生水中还含有病原性细菌。 另外，水中的氯和未燃烧的水中残留的有机物相互作用，可以制造对人体有害的物质。 现在，白开水被认为是最好的饮用水。 [！ -empirenews.page----]

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另外，水果和蔬菜的食品水分含量丰富，平时可以多吃水果和蔬菜，也可以有效地补充身体的水分。 另外，水果和蔬菜营养丰富，提供了必要的矿物质和其他营养素，可以说是一举多得。