爱吃油炸食物

快餐店的炸鸡和薯条是油炸的。 口感很好，但是吸收了太多油脂。 因此，要减肥，就要避免接触这些食物，防止脂肪增加。

用生菜色拉做减肥餐

生菜沙拉中使用的蛋黄酱是在色拉油中加入鸡蛋制成的，比油炒的青菜含有油脂和胆固醇。 所以用生菜沙拉做减肥餐的人，注意越减越肥胖。 [！ -empirenews.page----]

爱吃调味料重的食物

要想尽快达到减肥效果，就要尽量坚持吃清淡的东西，避免调料太重。 因为含有香料的东西容易刺激食物，所以不知不觉就会吃很多，减肥计划就泡汤了。

爱喝含糖饮料

现在市面上很多饮料都含有糖分。 乌龙茶和咖啡都加了糖。 要获得最健康、最减肥的效果，最好坚持每天喝矿泉水或白开水的习惯，而不是喝饮料。 [！ -empirenews.page----]

一次吃个饱

每餐吃八分饱，提醒“够了，以后再吃水果”，不仅胃肠负担减轻，过不了几周本来的小腹也会缩小。 使用小餐具吃饭是减少食量的有效方法之一。 [！ -empirenews.page----]

爱吃高热量食物

睡觉前的两个小时绝对不要吃东西。 不吃夜宵是最重要的。 晚上胃肠的动作会变慢，所以吃太多的夜宵不仅对身体不好，而且脂肪堆积过多，难以继续减肥。