避免减肥错误学习减肥妙招，教你正确的快速有效的减肥方法

减肥误区：单一食物

不要继续吃水果一样的食物。 水果含有丰富的维生素和碳水化合物，非常适合减肥。 但是，水果的好处很多，但营养成分比较单一，尤其是缺乏必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：辛辣食物

吃辣的东西减肥的效果没有想象中那么大。 另外，吃多了会影响胃肠。 特别容易引起胃肠出血，吃太多刺激性的东西也会导致皮肤粗糙。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：出汗

出汗不一定就是减肥哦。 特别是很多MM喜欢用保鲜膜包裹身体运动。 这个方法可以瘦，但是篮板球太大了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：低脂饮食

其实，不常吃乳制品、高脂肪食物、低脂肪食物的人比吃适量脂肪食物的人更容易肥胖。 减肥期间，脂肪并不总是反过来看。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：运动

运动减肥应遵循因人而分阶段的原则。 因人而异，即指南针对不同对象、不同肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼手段。 是循序渐进地逐渐增加运动负荷的原则，只有在一定强度的刺激下才能改变机体的适应性。