在日本，主要根据日常饮食进行调整，在远离盐分的同时改善体质，简单消除浮肿和便秘问题的脱盐减肥法很流行。 这一观点与以前通过减肥来减少油脂摄取的想法不同，其目的是针对浮肿体质的人来特别减肥。 为什么这么说呢？因为平时盐分摄取过多，长期堆积在身体里会导致浮肿，排出多馀的盐分的话，身体为了维持渗透压会排出水分，自然会变瘦。

什么是去盐减肥法

顾名思义，脱盐减肥法就是在日常饮食中去除盐分，调整身体代谢后，迅速燃烧脂肪。 对水肿和便秘患者有很好的减肥效果。 给自己三天的时间，完全排除和盐有关的食物，大量喝水，盐量开始变淡的话，可以加速水分的排出。 这个时候，除了水煮和水煮之外，吃含大量钾的黄瓜也很有效。 但是，如果这种排盐饮食不应该持续很久，必须注意从第4天开始恢复正常饮食。

去盐减肥法后应该怎么吃

恢复基本饮食后，要确保正确食用油。 像中国菜一样用油烹饪的东西很多，没有油的话就无从下手。 其实适当摄取油脂可以有效滋润肠道，保持皮肤鲜嫩，所以绝对不要和油一起say goodbye。 含-亚麻酸的芝麻油和含DHA、EPA的鱼油，最好是有益健康的优质油类。 有助于代谢身体中的不良油，减少中性脂肪，不仅可以减少体脂，还可以减少糖尿病和动脉硬化的风险。