感冒了该吃什么？ 关于预防春季感冒的常识集

喝鸡汤

我知道鸡汤很有营养，你知道喝鸡汤感冒会很快好吗？ 研究表明，鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，能提高人体对感冒病毒的抵抗力。 鸡汤中还含有某种特殊的化学物质，能加强咽喉血液循环，抑制咽喉和呼吸道炎症，有效消除感冒引起的鼻塞、鼻涕、咳嗽、咽喉痛等症状。 [！ -empirenews.page----]

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多吃萝卜

冬天吃萝卜夏天吃姜，古人早就发现了萝卜的食疗作用，并流传后世。 实践证明萝卜中所含的萝卜素具有防治感冒的功效，能清热、解毒、驱寒、预防感冒。 具体吃法为：将多汁的萝卜丝切细后挤出萝卜汁，将生姜捣碎后挤出少量姜汁放入萝卜汁中，加入少许糖或蜂蜜，用热水冲走作为饮料饮用。 每天3次，连续2天服用，对治疗感冒有效果。 [！ -empirenews.page----]

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糖姜茶合饮

感冒多是由外来感冒引起的，感觉像头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛。 另外，也有发热着凉的情况。 这个时候，请加入适量的糖、生姜、红茶做成汤喝。 每天1~2次，不仅能温暖身体，还有预防感冒的效果。 [！ -empirenews.page----]

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少吃食盐

感冒的话容易感觉嘴里没有味道，也有人选择味道重的食物，其实对治疗感冒不是好事。 事实证明，控制含钠食盐能提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽粘膜上皮细胞，促进更多免疫球蛋白a和干扰素的分泌对抗感冒病毒。 所以感冒的时候尽量吃轻一点，食盐的量最好每天5g以内。 [！ -empirenews.page----]

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冲服蜂蜜

据了解，蜂蜜中含有多种生物活性物质，这些活性物质能刺激人的免疫功能，以应对感冒。 早晚喝两次蜂蜜水可以有效预防感冒和其他病毒性疾病。 即使你没有感冒，每天喝一杯蜂蜜水对身体也有很大的好处。 [！ -empirenews.page----]

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感冒后适宜吃的食物

1、主食：米粥、玉米浆、面条、绿豆、粳米、豆制品等流质食品有利于消化。

2、蔬菜：可选用叶白菜、小白菜、芫荽、胡萝卜、土豆等根茎类，以及冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿和各种菌类。

3、水果选择苹果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁多的。

4、也可以吃奶类和乳制品。 肉鸟类多吃羊肝、猪肾等。