夏天一周减肥瘦身食谱，7天内就能快速瘦身

一周减肥食谱：星期一

芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法：1.芹菜洗净，切成小口； 大米和小米洗干净。 2 .火烧锅，加入适量清水，放入大米、小米煮粥，先大火烧开再小火煮20分钟，放入芹菜后煮5分钟即可。 [！ -empirenews.page----]

夏天一周减肥瘦身食谱，7天内就能快速瘦身

一周减肥食谱：星期二

番茄豆腐豆芽汤

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半箱(约100克)、豆**50克、香菜少许、盐2小匙。

做法：1.番茄洗净切段，豆腐切成小块，豆**去根洗净，香菜洗净切段。 2 .锅里放清水、豆腐皮，开锅煮5分钟，加入番茄块、豆**稍煮，加盐调味，撒上香菜段即可。 [！ -empirenews.page----]

夏天一周减肥瘦身食谱，7天内就能快速瘦身

一周减肥食谱：星期三

双菈凉瓜丝

原料：凉瓜(即苦瓜) 150克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、糖、芝麻油适量。

做法：1.将凉瓜顺丝切丝，姜片切丝。 2 .香菇浸软丝，金针菇切尾端洗净。 3 .生姜丝油炒后，放入凉瓜丝、冬菇丝、盐，翻炒片刻。 4 .将金针菇同炒，加入调味料翻炒后食用。 [！ -empirenews.page----]

夏天一周减肥瘦身食谱，7天内就能快速瘦身

一周减肥食谱：星期四

玉米须菊粥

材料：玉米须10克，菊花10克，大米200克，盐1小匙。

做法：1.用温水浸泡新鲜玉米少许，冲洗干净。 菊花去茎，摘下花瓣，洗净。 把米洗干净。 2 .锅里加清水、玉米须，煮10分钟后过滤玉米须，倒入大米煮至粥，加入盐、菊花、玉米须，稍滚即成。 [！ -empirenews.page----]

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一周减肥食谱：星期五

燕麦粥

材料：燕麦片200克。

做法：锅里放入火，加入适量清水，放入燕麦片，烧开后，小火煮至麦片熟、稠即可。