夏天怎么减肥也不胖的诀窍

尽量选择吃白肉

从爱吃肉的MM来看，你是食肉动物也没关系。 我可以尽量选择白肉吃。 白肉包括鱼、鸡、鸭等。 因为白肉的卡路里比瘦肉低得多，不饱和脂肪少，对减肥非常好，不易长肉，也不易营养。 另外，烹饪的时候，蒸的热量比煮的低，煮的方法又比炒菜和炒锅低。 [！ -empirenews.page----]

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避免含脂肪高的食物

早餐不要沾奶油或花生酱，可以用无脂肪的果酱代替。 喝红茶或咖啡时不要加糖和牛奶。 如果必须放入，可以代替低脂肪的鲜奶和糖。 [！ -empirenews.page----]

夏天怎么减肥也不胖的诀窍

清汤比浓汤更好

饭前喝汤对减肥有好处，但要注意不是浓汤哦。 在外面长期喝的西式浓汤是用奶油和小麦粉调制的。 喝多了会给身体带来负担，也不利于减肥。 喝汤时，如果发现汤表面有浮油，可以先去油再喝。 [！ -empirenews.page----]

夏天怎么减肥也不胖的诀窍

去除油腻在吃

面对酱汁、**等浓郁油腻的食物，想吃饱的减肥者建议在旁边准备水或汤。 吃之前加点食物，去掉外面多余的油水，比一口吃掉满是酱汁的食物要好。 如果你想减肥。 [！ -empirenews.page----]

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学会正确选择食物

如果你经常在外面吃饭的话，我认为日本料理是减肥者的优先事项。 日本料理以低脂肪清爽但营养丰富而闻名，讲究的烹饪方法也能显示出健康的饮食标准。 如果选择西餐的话，我建议以粗粮和橄榄油为主。