夏天吃什么才能排毒减肥？ 吃很多纤维食品使全身迅速消瘦

首先，让我来解释一下使用高纤维食品进行排毒减肥的原理。 食物经胃肠道消化后，其营养成分陆续被肠道吸收。 但是纤维不会被消化吸收。 吸收水分，吸附其他残渣和**。 含有大量有害物质，最后形成适度的肿块，有效刺激大肠蠕动，将**排出体外。 [！ -empirenews.page----]

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无需吃药也无需减肥，高纤维食品排毒是一种非常健康的减肥方式，能有效提供饱腹感，但所含热量较低。 另外，富含纤维的食物脂肪含量也很低，而且吃它们需要咀嚼多次，所以不会无意识地摄取过多的卡路里。 [！ -empirenews.page----]

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那么，富含纤维的食物是什么呢？ 一般来说，只要是生长在土中且未经过过度加工的，纤维含量就非常丰富。 例如，蔬菜和水果、糙米、粗粮、全麦面包**等全谷类食品。 [！ -empirenews.page----]

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另外，一般高纤维的减肥食品卡路里不高，是低脂肪的。 摄取的脂肪少的话，自然会变瘦。 另外，纤维的饱腹感很强，所以不减肥也能减肥。 所以，均衡的饮食，搭配摄取足够的纤维，是健康减肥的最正确的方法。 [！ -empirenews.page----]

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使用膳食纤维减肥，平时也不能忘记新鲜的水果和蔬菜，当然也不能忘记全谷类。 可以增加到主食。 这样的食品补充是最好的。 另外，也不用花冤枉钱买瓶罐昂贵的纤维锭。