一、清晨：淡盐水

请记住在吃早饭前喝一杯淡盐水。 这样有助于胃肠蠕动，清除胃肠垃圾，告别肚子问题。

二、上午：**水

**中含有的**酸能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，排除体内毒素。 而且，**中丰富的维生素c还有美白的效果，美颜瘦也没错。

三、午饭前：暖开水

午饭前喝一杯热水，会填饱肚子，降低午饭的分量。 另外，它还能补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

四、下午茶时段：花草茶

这时，泡一杯花茶，不仅能抑制**食欲，还能排毒养颜。

五、晚餐：蔬菜汁

喝水会减少碳水化合物和糖分的摄取量。 因此，晚餐应以蛋白质和蔬菜汁为主。 这些食物不仅热量低，摄取的纤维素还会加速脂肪的排出。