一、呼吸式瘦腹部

睡觉前养成注意鼻腔呼吸的习惯。 全身放松，躺在床上，不要马上睡觉，注意跟着节奏用鼻子呼吸，持续每分钟50次左右，每晚1、2分钟左右。 有加快腹部内脏脂肪燃烧，使腹部变细的效果。

二、瘦腹部小动作

站立，双脚张开与肩同宽，双手在背后交叉，从手腕向上抬起。 抬起时，**完全张开，感觉背部和骨盆都在收缩。 这个动作可以锻炼小腹肌肉，消除松弛的腹部赘肉，锻炼骨盆。 方法很简单。

三、沐浴瘦身

洗澡的时候，在水中适量加入有瘦身效果的精油。 在身体浸泡过程中，精油可以发挥其完整的作用，达到加快新陈代谢、细化小腹的目的。