三日苹果减肥法

连续吃三天苹果，不吃任何其他水果和食物； 根据自己的饥饿感吃三餐苹果； 什么类型的苹果都可以，但我建议吃红苹果。 青苹果很酸，对胃肠的刺激很大。

TIPS (吃苹果减肥时请避免喝刺激性的茶和( ** )。 减肥期间肠胃较弱，建议喝薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草。 对胃肠的刺激很少。

另外，减肥期间也有便秘的情况，但是第三天晚上喝1、2汤匙橄榄油，可以滋润肠道，促进体内蓄积的毒素的排出。

苹果的效果

苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，营养丰富。 药用能治胃肠止泻、通便，既可治疗高血压，又可预防和恢复疲劳，还可降低血胆固醇。 苹果中含有糖、蛋白质、脂肪、各种维生素、磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、**酸、单宁、胡萝卜素等，可以补充减肥中不足的营养