蔡依林签名销售减肥新书《养瘦》大谈减重辛酸史

很多人都知道蔡依林为了减肥过了很久没油的日子，健康状况变得亚健康了，但她还是坚持用这个方法来减肥。 随着时间的推移，身体会变得不舒服，最后吃了东西后会无意识地吐出来，意识到厌食症的危险性。 在公司的推荐下，蔡依林前往专业营养减肥中心接受治疗。 接触了正确的减肥知识，她知道了原来的减肥方法对身体有多大的伤害。 [！ -empirenews.page----]

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营养师告诉蔡依林减肥时要适当控制饮食摄入，计算分量比计算卡路里更容易。 看着眼前的食物按份数计算。 蔡依林按照营养师建议的分量吃饭，每天吃肉、蔬菜、米饭，甚至少量甜点。 令人意外的是，蔡依林的体重并没有增加，反而比原来少了一些。 通过正常饮食营养，蔡依林的身体逐渐恢复，情绪也相当稳定。 经过这次的减肥经历，没有卡路里概念的MM呼吁大家可以尝试一下这种“计算分量”的减肥方法。 [！ -empirenews.page----]

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随后，蔡依林按照营养师的规定写了饮食记录。 蔡依林提醒MM，写《吃饭日记》一定要如实记录，千万不要骗人。 通过诚实面对自己每天的饮食状况，可以有效地得出**是否吃得过多，从而达到减肥的效果。