减肥一直是个值得讨论的话题。 因为每个人都想拥有健康羡慕的身材。 很多人想减肥，但懒惰，不想练习，也不想动。 我想很多人都想知道有效的减肥方法。 这里介绍六种主编又快又好的减肥方法。 我希望对大家有帮助。

1.多运动，少吃药。

小编主要提倡通过锻炼和不用减肥药来减肥。 运动减肥不仅可以燃烧脂肪，还可以提高我们身体的免疫力。 运动减肥还可以使我们的身体健康，起到减肥的作用。

2.早上喝蜂蜜水。

起床后喝一杯蜂蜜有助于新陈代谢，也有助于减肥。

3.早餐必不可少。

如果你知道在减肥期间，早餐每天都是必不可少的，你就只能吃一根香蕉。 香蕉所含热量让我吃得很饱，但并不意味着早上吃香蕉就能减肥。 香蕉不能空腹吃。 所以吃香蕉的时候建议放一个鸡蛋或者一杯牛奶。

4.午餐尽量多吃。

午饭一定能填饱肚子，减少下午的食物摄入量。 我想很多减肥的人都知道，晚饭还是吃减肥菜比较好。 晚饭是减肥的最佳时间。

5.多喝水。

在日常生活中，我们必须喝大量的水。 对想减肥的人来说，多喝水是减肥的好方法。 每天至少喝六杯水。 因为热水有助于减少食物的饥饿感，多喝水有助于清除体内多余的脂肪，提高身体新陈代谢，对减肥有很大的帮助。

6.经常称体重。

对于减肥的人，每周叫一次体重，告知自己是否进步，记录体重信息，时刻关注健康状况，检查自己的食物是否营养好，不要因为运动减肥而拖着身体。