办公室白领瘦身减肥法轻松有效地享受瘦身一夏

白领减肥法一

不能在办公桌前吃午饭。 也可以和朋友一起在露天阳台或什么地方吃。 总之不能一边看电脑一边吃。 一会儿吃不饱，一会儿完全忘记吃了什么。 这个最容易肥胖。

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白领减肥法二

每天喝一杯胡萝卜汁，可以下午喝，也可以作为晚餐或早餐喝。 运动的时候，可以带着耳机，一边听歌一边跑步。 可以减少卡路里，也不会注意到疲劳。

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白领减肥法三

多吃红辣椒的话，**新陈代谢率会上升哦。 什么菜都加红辣椒，鲜艳漂亮，而且很好吃。 煮菜的时候把食物切碎可以减少20%的卡路里摄取。

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白领减肥法四

吃饭前15分钟，吃一个苹果填饱肚子。 主要也可以帮助消化。 也可以用含有水果粒的果汁代替。 最好是苹果、芭比、猕猴桃等瘦果。