苹果

100克苹果=50张卡左右的热量

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进消化，改善便秘现象，排出体内毒素，消除水肿现象。 不仅如此，苹果还有非常丰富的营养物质，可以降低血压，降低癌症发病率。 也有抗氧化、美容的作用。

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100克**=35卡路里

**的热量很低，**所含的**酸能促进胃部蛋白分解酶的分泌，具有很好的消化促进效果。 含有丰富的维生素c，是女性美容中不可缺少的成分。

奇异果

100克中奇异果=153大卡路里

又叫猕猴桃，富含维生素、抗氧化素、钙、水溶性膳食纤维，能加快脂肪新陈代谢，达到减肥的效果。 丰富的膳食纤维具有促进消化、清洁肠道、迅速分解人体脂肪的作用。

西红柿

100克西红柿=19卡路里

西红柿的卡路里真低，几乎没有。 虽然没有发烧，但含有丰富的果胶和食物纤维，饱腹感充分。 不仅如此，番茄红素的丰富可以减少身体卡路里的摄入，减少脂肪的堆积。