明明想瘦，却不知道有什么快速瘦的方法，所以推荐毫不费力地瘦小腿。 将您期望的**完美塑造，试试也不会有损失哦。

1、拍打腿部

随时随地拍打小腿，放松小腿肌肉，拍打小腿可以促进血液循环，帮助新陈代谢，从而缓解脚肿。

2、腿部运动

把脚的前端放在高高升起的台上，尽量把脚往下压。 然后把小腿**向上抬起，提高所有人。 有节奏地重复这个动作。

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3、吃维他命食物

摄取含有大量维生素e的饮食，可以改善血液循环，防止腿部肌肉松弛。 收紧的腿部曲线看起来很漂亮哦。

4、少吃盐去水肿

据说人每天吸收10g的盐的话，多馀的水分容易聚集，脚会肿起来。 日式拉面这样的多盐食品，每1杯盐6.7g，几乎是一天所需的摄取量。 生活中有很多含盐很多的食物。 例如汉堡包等，多吃这些食物容易超标。 吃得少点好。