按摩肚子能减少肚子吗

按摩肚子的确有减肚子的功效因为按揉腹部过程中可增加胃肠内壁肌肉的血流量及淋巴系统功能，令到胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，从而达到减肥功能。

而且，按摩肚子能够帮助刺激末梢神经，并且通过力度不同的按摩，帮助腹部毛细血管畅通，加快腹部脂肪的燃烧，并且还能够帮助预防脂肪在腰腹部的堆积。

按摩肚子的最佳时间

每天按摩腹部，特别是对腹部堆积的脂肪，有减肥的效果。 但是，除了要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。之外，睡前按摩肚子对促进睡眠也很有效哦。

另外，为了按摩腹部提高瘦腹效果，建议洗澡时涂减肥精油的同时，和按摩并用，有使身体变细的效果。

按摩肚子按多久才能瘦

下面的按摩肚子的手法一共分为4个动作。 每次按压腹部的动作被推荐3-5分钟以上。 请每次持续4个动作进行1次，使其能够进行各自的动作。 像这样每天坚持揉腹部，2-3周一定会有效果。

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按摩肚子的具体手法

1、在按摩腹部手法的大范围内打圈

做法：把手放在肚子上，另一只手向上按，在肚脐周围，在整个肚子上顺时针画一个圆，然后逆时针按摩10次。 **应该均匀适度，最好有轻微的**感。

功效)促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也可以加上()点、脂肪、毒素代谢，使肚子变细。

2、按摩腹部手法局部环切

做法：找出肚脐中心上下左右四个点后，以这四个点为中心画圈按摩，使**集中，顺时针方向分泌按摩10次，然后再换一个点按摩。

功效：局部环切按摩能刺激体液循环，进一步加速腹部多余脂肪、毒素、水分的代谢，有助于使腹部变细。

3、按摩腹部手法的腰推

做法：双手支撑腰部，拇指在背后，两个拇指同时进行由外向内画圆的按摩。 用指压一样的手法，做10次的话，力量会稍微变强。 作用：能促进体液循环，加速多余水分排查，有效减少水肿型小腹。

4、按摩腹部手法虎口推

做法：双手叉腰，用虎口的力量施加内压，同时从后向前挥舞。 力度适中，推荐10~15次。

功效：双手像强力塑形机，有针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，使腰部腹部变细。