饮食要规律

想减肥的美眉们，在饮食方面一定要避免出现暴饮暴食的现在。 早晚一定要按时吃饭。 减肥期间可以重复“多餐少量”的饮食。 首先请降低食欲的饮食摄入量。 早饭也一定要吃吧。 另外，请不要吃油条等油脂多的东西，保持营养和健康的平衡。

不吃宵夜

夜宵是一种让身体发胖的方法。 减肥中的美眉们如果不能抑制晚上吃夜宵的习惯，“体重越减越胖”。 晚上8点以后不要摄取食物，特别是睡觉前1小时尽量不喝水，避免身体出现水肿。

多喝水、多吃水果

水是“万能的钥匙”。 多喝水会促进身体的排毒功能。 自己摄取的食物进入体内后会慢慢变成毒素。 毒素积聚在体内后请立即排出。 不要让身体的毒素快点排出去。 毒素堆积也是使身体发胖的原因之一。 多吃水果也是为了保证体内所需的营养不变。 另外，水果中含有的水分也很多，有瘦身的效果。

多走路多锻炼

行走和运动都是为了快速燃烧身体的脂肪，通过出汗使脂肪蒸发。 步行也是对身体有益的运动。 对OL女性来说，容易发胖。 在办公室坐久了，会因为缺乏运动而身体崩溃。 有氧运动的训练对瑜伽和慢跑等健康减肥也有效。

少吃零食

吃巧克力、冰淇淋、糖果、薯片等零食是帮助美眉们肥胖的方法，但这类食物在减肥期间不能吃。 不管用什么方法身体都不会变细，反而会增加脂肪。 想要健康快速减肥，获得令人羡慕的身材，只有坚持正确的饮食习惯和运动，才能达到想要的效果。