快速减肥瘦身方法 懒人运动减肥一周瘦五斤

早起一杯蜂蜜**水：每天早上起床第一件事就是喝一杯蜂蜜**水，用热水加适量蜂蜜，加新鲜**片，坚持每天起床后喝。 [！ -empirenews.page----]

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日常简单小动作瘦臀：平时，在家洗碗、刷牙、洗脸的时候，每天都要抓紧时间做健身运动，扎紧**，前后左右摆动臀部哦。 [！ -empirenews.page----]

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靠墙站：每天下班后，会坚持一下就想坐下，或者躺下吗？ 那样的话，容易发胖。 所以，我们可以每天下班后靠墙站几分钟，练习一下气质。 [！ -empirenews.page----]

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原地踏步：空闲的时候，看电视的时候都可以。 我只是想站在原地走。 但是，请注意不要让脚后跟着地。 这样一来，腿部的肌肉就会被拉伸，脂肪就会燃烧。 [！ -empirenews.page----]

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提东西：比如去超市或者买东西的时候，可以自己提袋子，不让男朋友提，但不要太重。 这个动作有助于整理肩膀的形状。 [！ -empirenews.page----]

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走路上班：上班族的女性，如果自己的公司离家近，可以选择步行。 步行是一项很好的运动，可以让机体进入工作状态。 运动需要积累，重要的是坚持下去。 [！ -empirenews.page----]

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空中脚踏车：的女生们每天睡觉前，都会躺在床上抬脚，像骑自行车一样，踩100个，做完后马上放下脚，可以在空中停留1分钟左右。 继续这样，你会看到你的腿真的很瘦。 [！ -empirenews.page----]

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上楼梯：家住电梯房的女生每天可以回家，爬楼梯，仅限白天。 晚上一个人呆着很害怕危险，所以爬楼梯可以有效地减去脚上的肌肉。