如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

按摩对腿部减肥有相当大的效果。 能够使脂肪处于柔软、易燃的状态，不仅具有促进腿部血液循环的效果，而且容易排出肌肉中的代谢物，促进脂肪燃烧，减少腿部肌肉。 [！ -empirenews.page----]

如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

瘦腿按摩的具体手法——揉搓

简单来说，就是将手掌按在腿上，进行前后左右的移动。 主要是搓洗，适度用力。 [！ -empirenews.page----]

如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

按压

拇指配合钩状方法推腿，稍微用力一点，就能感觉到疼痛，刺激关键穴位和肌肉僵硬。 [！ -empirenews.page----]

如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

拍敲

手掌和拳头配合有节奏地拍打和敲击肌肉，会促进血液循环。 用手掌放松肌肉的按摩最适合肌肉的腿。 [！ -empirenews.page----]

如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

捏法

这个方法适用于瘦腰和**。 用一只手或双手捏住多余的脂肪慢慢移动，注意按摩不要太用力。 [！ -empirenews.page----]

如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

拧法

拧毛巾大家都知道，我们适合双手抓住腿部肌肉，手腕前后反复活动，左右等反方向活动，拧动，按摩双脚和手臂。 [！ -empirenews.page----]

如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

抓法

顾名思义，用一只手的拇指和其他四指做抓住脚肌肉的动作。 抓住的时候用的不是指甲，而是指腹，请注意。 [！ -empirenews.page----]

[IMG8]

如何做细腿是最快最有效的足部按摩手法技巧解析(2) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )。

瘦腿小贴士(洗澡后、泡脚后、运动后、刮痧前可以全面按摩腿部，可以进一步提高瘦腿的效率，做更多的工作。