减肥误区一：锻炼哪里减哪里

“炼哪里减哪里”是错误的看法，这句话就像“吃什么补什么”一样，毫无根据。 脂肪堆积是全身性的，女性**、腰、腹部脂肪最容易生长，是四肢，但减肥最容易减少的是四肢，减肥也是全身性的，所以不存在哪里锻炼的话题。

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减肥误区二：出汗就能减肥

很多MM们认为运动出汗和减肥效果是正的**，其实不然。 锻炼过程中出汗与否与减肥无关。 科学研究证明，在运动出汗的过程中，会消耗水和盐分，而不是脂肪。

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减肥误区三：恶补素食

不管是不是素食主义，过渡的饮食什么样都不好。 这样不仅从一个极端走向另一个极端，而且节后大量恶化素食主义，容易引起腹胀和消化不良，对**减肥没有任何帮助，反而会影响**身体的健康。

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减肥误区四：减肥过猛

经过春节的洗礼，妹妹们的腰围变大了，体重也增加了。 * * *已经不用担心营养了。 但是，MM很担心。 于是开始了过激的减肥方法，自己的身心受到了威胁，心急吃不到热豆腐了。 我想要健康的体重。

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