很多上班族长时间坐着或工作无精打采，所以选择减肥方法的人，都想找到最有效的减肥方法。 今天就和减肥达人一起看看不吃药减肥的最快秘籍吧。 最有效的减肥方法是瘦到你尖叫。

喝水

喝水减肥是很多人喜欢的减肥方法，也是非常有效的方法。 它运用饱腹感原理，赶走想吃的**，饭前喝水可以降低食欲，防止吃饭时吃多。 特别是想吃东西的时候，喝一杯水可以填饱肚子，促进新陈代谢的发展。 [！ -empirenews.page----]

穴位按摩

在减肥中，穴位按摩也是有效的减肥方法。 特别是具有调理胃肠功能的穴位有天枢、足三里、水分穴、上巨虚穴、下巨虚穴等。 另外，吃饭前按手背**、按大拇指根等，可以抑制食欲。 [！ -empirenews.page----]

水果

其实和喝水一样，水果对减肥和减肥有效果。 水果大部分是水分和维生素。 特别是苹果和葡萄，在春夏季节可以多吃水果和葡萄，在补充水分的同时还可以脸红、榨取果汁。