早餐只吃香蕉，而且要细嚼慢咽

想吃多少就吃多少，但只能吃香蕉。 请不要吃冷冻香蕉。 因为胃肠太冷，容易影响胃肠功能。

进行香蕉减肥法时要注意勤喝水，早上吃香蕉时要喝常温水。 一天中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就可以了。

午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制饭量

午饭可以适当增加米饭的比例，减少料理的比例。

你必须早点吃晚饭，发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。 因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，胃肠还处于消化状态，不能保证良好的睡眠。 睡眠不好的话，无法消除疲劳，无法消除疲劳，会导致体质恶化，容易出现浮肿发胖的体质。 我建议晚饭尽量提前20点吃。

根据自身的体质决定吃香蕉的量

香蕉的减肥方法虽然侧重于早餐吃香蕉，但家长也要根据自己的体质决定香蕉吃得多好吃，既不能适得其反，又要有足够的时间让体内进入良好的代谢周期。

香蕉减肥TIPS：香蕉是性寒味甘的食品，还能清热，但对于肠寒湿热体质的人来说，不宜多吃，以免腹泻。 另外，胃酸过多的人不能吃。 胃痛、消化不良、腹泻的人也不能吃。

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