五种腹部减肥最快的秘诀是轻松甩掉肚子

晚上吃多了，仰卧睡觉的话，多余的脂肪会堆积在小腹周围，容易变成桶腰。 简单地俯卧睡觉就可以避免这种现象，消耗更多的腰腹部脂肪，使腹部变平。 但是，俯卧会给脊椎带来压力，请根据自己的身体状况适当调整。 [！ -empirenews.page----]

五种腹部减肥最快的秘诀是轻松甩掉肚子

腹式呼吸法对腹部减肥也有效果。 从鼻子慢慢吸气，感觉腹部慢慢隆起。 保持呼吸几秒钟后，从嘴里慢慢呼气，感觉腹部下陷。 注意呼吸，注意腹部的起伏。 腹式呼吸不仅能刺激胃肠蠕动，促进体内宿便排出，还能促进腹部脂肪燃烧。 [！ -empirenews.page----]

五种腹部减肥最快的秘诀是轻松甩掉肚子

用海盐按摩小腹，能较有效地使小腹变瘦，不仅能促进身体排出**，还能促进脂肪代谢，紧致小腹。 洗完澡后，用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部一分钟，逆时针按摩一分钟，然后双手重叠上下**按摩一分钟即可。 [！ -empirenews.page----]

五种腹部减肥最快的秘诀是轻松甩掉肚子

睡觉前做简单**的运动来瘦腰和腹部吧。 躺在床上，双手交叉放在胸前，双脚稍微弯曲，头和上身向左侧旋转，同时双脚向右旋转。 停了几秒钟后，头和上身向右，双脚向左旋转，感觉腹部有点热。 每天坚持，很快就会看到瘦身效果。 [！ -empirenews.page----]

五种腹部减肥最快的秘诀是轻松甩掉肚子

睡觉前补充钙也能有效地使小腹变细哦。 因为人的体内有视网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。 皮下脂肪导致肥胖的赘肉、血液脂肪引起可怕的心血管病，视网膜脂肪像一个大口袋一样挂在胃下面，多余的热量和脂肪储存在这个口袋里，腰围变粗，小腹突出。 如果钙充足，可以迅速溶解视网膜脂肪。 钙的吸收时间是晚上睡觉前。