冬天感觉很懒，很多MM开始进入“冬眠”阶段，一般都不想动，这时你有没有注意到肚子里的肥肉繁殖变暗了？ 冬天怎么减肥？ 小编马上告诉你冬天最好的减肥方法。 瘦果有助于一周甩10斤肉。

葡萄柚的功效

1、促进体内的新陈代谢。葡萄柚含有**酸和钾，这些能促进体内的新陈代谢。

2、促进肠子蠕动。含有的物质纤维能促进肠道蠕动，轻松解决便秘的烦恼。

3、热量低。与其他水果相比，葡萄柚的热量低。

4、(抑制食欲。)吃葡萄柚能强烈感受饱腹感，对控制食欲很有效果哦。

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葡萄柚要选对时段吃

一日三餐中，可以吃葡萄柚。 葡萄柚有控制食欲的效果，所以饭前吃比较好。 如果你一直吃路边摊的烧烤和其他油炸食物，请马上尝尝葡萄柚。 **能让胃处于健康状态，抑制发胖的食欲。

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葡萄柚榨汁

把新鲜的葡萄柚榨取到果汁里，直接喝，但是MM们想要变瘦的话，不能放糖哦。 饭后喝两杯水，再吃葡萄柚汁作为零食和饮料，方便又**味觉满意，MM们马上行动。

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葡萄柚沙拉

材料：葡萄柚、蜂蜜、沙拉

步骤：葡萄柚切成小块，取出果肉，以蜂蜜和橄榄油为调味汁，加入少量盐，所有材料放入锅中翻炒。